Sluđivanje (gaslighting)

“Manipulacija je kada vas okrivljuju, zato što ste reagovali na njihovo omalovažavanje”.

 

 

Sluđivanje (eng. gaslighting) predstavlja oblik mentalne i emocionalne manipulacije. Cilj sluđivanja jeste da kod žrtve posadi zrno sumnje u samu sebe i dovede u pitanje svoju percepciju (viđenje) realnosti. Kao i kod svih drugih oblika maipulacija, cilj je ostvariti moć nad žrtvom i kontrolisati je.


Sluđivanje možemo doživeti od bilo koga, pa čak i od ljudi koji su nam jako bliski (porodica, prijatelji, partneri).


Kako izgleda sluđivanje u realnosti koje su neke od najčešćih strategija:


📌 Odbijaju da vas slušaju ili se prave da ne razumeju vaše primedbe.
„Nemam vremena da slušam ove gluposti. To što pričaš nema nikakvog smisla.“

 

📌 Dovode u pitanje vaše pamćenje. Poriču da se događaj desio, da se desio onako kako ste ga opisali ili izmišljaju detalje koji se nikada nisu dogodili.
„O čemu pričaš? Nikada ti to nisam rekla!“

 

📌 Menjaju temu i skreću pažnju ka argumentima koji bi vašoj perspektivi oduzeli kredibilitet.
„Jesi se ponovo videla sa drugaricom? Uvek posle viđanja sa njom dobiješ glupe ideje.“

 

📌 Trivijalizuju vaše probleme i osećanja.
„Stalno izigravaš nekakvu žrtvu! Previše osetljiva! Uvek nešto dramiš!“

 

📌 Ne dozvoljavaju vam da izrazite negativna osećanja.
„Ne bi trebalo tako da se osećaš. Previše o tome razmišljaš. Potresaš se ni oko čega.“

 

📌 Dovode u pitanje vaše mentalno zdravlje i stabilnost.
„Ti si poludeo! Stalno me napadaš bez razloga! Treba da se lečiš!“

 

📌 Ubeđuju vas da i ostali misle da je u vama problem.
„Svi primećuju isto što i ja. Svi znaju da sa tobom nešto nije u redu.“

 

📌 Čine da se osećate bezvredno i urušavaju vam samopuzdanje.
„Treba da mi budeš zahvalna što te trpim. Ko bi izdržao sa tobom takvom?!“


Što sluđivanje duže traje, duže će nam trebati da se oporavimo i ponovo počnemo da verujemo sebi. Međutim, da bi oporavak započeo nije potrebno puno. Samo jedna saosećajna osoba biće dovoljna da počnemo da se osećamo stabilnije. Samo jedna saosećajna osoba koja će razumeti našu situaciju i reći: „Verujem ti. Nisi lud/a“.

 

 

Za više sadržaja, zapratite nas na Instagram-u i Facebook-u.

Za informacije i zakazivanje sesija, možete nam pisati preko Kontakt forme.

Podelite tekst: